№
п/п

Исходное положение

      Выполнение упражнения

Количество повторов

1

“Заводим самолет”. И.п.: о.с, руки опущены.

Руки перед грудью, вращать одну вокруг другой, говорить “р-р-р”.

4раза.

2

“Полетели”.
И.п.: ноги врозь, руки в стороны.

1-наклон вправо; 2 –и.п.;3-4 то же влево.

4раза.

3

“Починим колеса”.
И.п.: ноги слегка расставить, руки на пояс.

Присесть, постучать по коленям.

4раза.

4

“Прыжки”

10х2р.

5

№
п/п

Исходное положение

      Выполнение упражнения

Количество повторов

1

“Поднимаем гантели”.
И.п.: о.с., гантели к плечам.

1-поднять гантели вверх; 2- и.п.

4-5раз.

2

“Наклон вперед”.
И.п.: ноги врозь, гантели вниз.

1-наклон вперед, гантели в стороны; 2-и.п.

4-5раз.

3

“Поехали”.
И.п.: ноги врозь, гантели у пояса.

1-2-наклон вправо, скользить гантелей вниз, сказать “вниз”; 3-4-и.п. То же, влево

4раза в каждую сторону.

4

“Приседание”

4-5раз.

5

“Прыжки”

Ноги вместе, ноги врозь.

2х20

6

“”

7

№
п/п

Исходное положение

      Выполнение упражнения

Количество повторов

1

«Струнка»
И.п.: о.с, руки вниз.

1- руки вверх, пр.ногу назад, на носок; 2- и.п.;3-4 лев. нога.

6-8р

2

«Хлопки за коленями»
И.п.: ноги вместе, руки в стороны.

1 –наклониться вниз, хлопнуть в ладоши за коленями; 2-и.п.

6-8р

3

«Сильный ветер»

И.п.: широкая стойка, руки вверх.

1- наклон вправо; 2-и.п.; 3-4влево.

6-8р

4

«Покажи ладошку»

И.п: сидя  ноги скрестно, руки на пояс.

1-поворот вправо, руку в сторону, назад; 2- и.п.;   3-4- влево.

6-8р

5

«Велосипедист»

И.п.: лежа на спине.

Поочередно сгибать и разгибать ноги, стараться делать круговые движения.

по 5-8с.-2р.

6

«Прыжки»

2х30

7

№
п/п

Исходное положение

      Выполнение упражнения

Количество повторов

1

«В стороны, вверх».
И.п.: ноги вместе, кубики в обеих руках, руки опущены вниз.

1–  руки  в стороны; 2-вверх, стукнуть кубик о кубик; 3- в стороны; 4 – и.п.

8-10р.

2

«Наклоны».
И.п.:  ноги на ширине плеч, руки вверх.

1 – наклон вправо, стукнуть кубик о кубик; 2 и.п.; 3– то же в другую сторону; 4 - и.п.

8-10р.

3

«Вниз».
И.п.: ноги вместе, руки в стороны.

1-Наклон вниз, стукнуть кубик о кубик; 2-и.п.

8-10р.

4

« За коленом».
И.п.: то же.

1-поднять правую ногу согнутую в колене, стукнуть кубик о кубик под коленом; 2-и.п.; 3-4 с лев.ноги.

8-10р.

5

«Достань носки».
И.п.: сидя  ноги врозь, руки к плечам.

1-наклон вперед, достать носки ног; 2-и.п.

8-10р.

6

«Вверх».
И.п.: сидя на пятках.

1-всать на колени, руки вверх, стукнуть кубик о кубик; 2-и.п.

8-10р.

7

«Рыбка».

8-10р.

8

«Прыжки».

Вокруг кубиков.

2х30